na czczo

[...] smrodzi a teraz to robimy na zmiane,matko o czym ja pisze.Wczoraj nie mialam treningu,przez ta krew.Pobierali mi dopiero o 10.15 i nie poszlam na silownie ze wzgledu ze na czczo,ale bylam glodna.Nie cierpie wychodzic bez sniadania.Na szczescie mocz jest czysty,bolaly mnie nery,ale teraz wiem ze to od wznosow tulowia,moze brzuch boli mnie o [...]

[...] waga leci w dół, sił nie brakuje. Odnośnie banana i ziemniaków pisałam przy jadłospisie , że to przed treningiem cardio. Szłam wcześnie rano i musiałam coś przegryźć, bo na czczo nie czuję się dobrze. Ziemniaki to nie najgorszy węglowodan, a że zostały z obiadu to zjadłam- inaczej pewnie wpdłałaby jakaś kasza czy płatki owsiane. Przed treningiem [...]

[...] na oko, na pewno przekroczyłam założenia, ale w miarę planowałam szamki. Aktywność wieczorem spacer może z 1.5 km ? Aaaa i rano polubiła mnie znów moja waga ;-) 60.9 kg na czczo - udało się wejść w planowaną sukienkę :-D W niedzielę nic nie spisywałam. Wpadł pyszny torcik, lody, trzy kawałki ciasta, a na obiad policzki wieprzowe, rolada wołowa, [...]

no wiesz rób jak chcesz ale każdy chyba wie że najlepsze pory przyjmowania kreatyny to jest właśnie po treningu i na czczo ja zawsze tak robię i zawsze jestem zadowolony ja ci tylko dobrze radze a zrobisz już jak będziesz chciał przyjrzałem się tej odżywce i najlepiej będzie jak będziesz brał 5 capsów na czczo czyli 30min przed śniadaniem i 5 [...]

Kretke w treningowe to bym bral 5g na czczo i 5g po treningu a w nietreningowe tylko 5g na czczo albo 5g na czczo i 5g przed snem. Gluta tak jak napisal zyz. 10g w treningowe gdzie bieresz po treningu i przed snem po 5g a w nietreningowe bralbym tylko 5g na noc. SP80 (dobry wybor w zaleznosci od brakow w diecie, miedzy posilkami no i obowiazkowo [...]

[...] z zasypianiem. Dodatkowym plusem jest to, że usprawnia pracę jelit.Odkąd go stosuje nie mam potrzeby picia kawy. W połączeniu z codziennymi treningami widać rezultaty. Jedynym minusem jest to, że nie mogę stosować go przed treningiem na czczo, ponieważ odczuwam mdłości, nie świadczy to jednak o tym, że na każdą osobę zadziała tak samo...

Wczoraj poszedł ostatni trening i ostatni dzień nawadniania. Dziś już, ładuje, leże i pozuje. http://wstaw.org/m/2017/05/18/20170518_095439.jpg Waga dziś rano na czczo, najniższa podczas całych przygotowań 70.0kg Wiecej zdjęć dodam myśle, jutro jak bede wysyłał Lukiemu. Aa i to nie są boczki tylko chyba miednica taka wielka, bo boczki ze mną mi [...]

[...] sytuacji - a mianowicie wstaje z rana ok 6:30 , trening mam 3x w tyg. koło 8:15. Jak w tym przypadku najlepiej rozplanować branie CP ? - W dni Nietreningowe - 1 porcja na czczo czy po południu na w miarę pusty żołądek ? - W dni Treningowe - 1 porcja na czczo a później koło 7:30 posiłek czy na odwrót koło 6:30 posiłek, a CP po 8:00 tuż przed [...]

[...] Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Cytrulina - przed treningiem Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek [...]

[...] Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek Przed treningówka Szama MC 1. [...]

[...] LC |-) Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do jednego posiłku Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - ostatni posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 20g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/78766026654800724594.jpg [...]

[...] w życie , wiecej jedzenia :-D Treningi w których sa cwiczenia 8x8 zabijaja mnie , dziś rack pull mnie zniszczył totalnie ;-) 11kg na plusie od zawodów, czyli dziś na czczo 86kg, przypomne ze redu pod zawody zaczynaliśmy z pułapu 88kg, nogi odrazu zalało ale góra jakoś sie trzyma :-) [...]

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 36 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Cytrulina - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - [...]

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 36 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treninguk Przed treningówka [...]

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Cytrulina - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - [...]

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Nowe smaczki wjechały ;-) [...]

[...] 25min rowerek https://iv.pl/images/2f5d0913f02699af580eae1dd08c78e2.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama [...]

[...] 110kg 4. Hip thrust 5x8 180kg 5. Hip thrust jednonóż 4x10 3s faza neg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama [...]

[...] wąsko 4x10 4. Hip thrust 5x8 5. Hip thrust jednonóż 4x10 3s faza neg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama [...]

[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/bae189d883c1b9c6b16bdbc4606a50bb.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama [...]